Daily Classes.

Aulas diários.

Daily yoga, meditation, and voice coaching foster balance in body, mind, and emotions, building strength, relaxation, self-expression, and confidence for overall well-being.

O yoga diário, a meditação e o coaching vocal promovem o equilíbrio no corpo, na mente e nas emoções, desenvolvendo força, relaxamento, autoexpressão e confiança para o bem-estar geral.

YOGA

  • Yoga is more than a workout; it's a holistic practice that fosters well-being and joy by reconnecting us with our inner selves, grounding us, and enhancing awareness. Embrace the change.

  • O yoga é mais do que um treino; é uma prática holística que promove o bem-estar e a alegria, reconectando-nos com o nosso eu interior, aterrando-nos e aumentando a consciência. Abraça a mudança.

  • 90 minutes

VOICE COACHING / COACHING VOCAL

  • Do you feel stage fright when speaking to an audience? Want to express yourself and make a strong impression? If your voice tires from all-day speaking, it's vital to build a confident voice that shows empathy. Good communication involves posture, attention, breathing, thoughts, and feelings. With your coach's guidance, you'll learn to use your voice effectively, focusing on both content and tone.

  • Sentes nervosismo ao falar em público? Gostarias de expressar-te melhor e causar uma boa impressão? A tua voz transmite confiança, mas a postura, atenção, respiração e emoções também são importantes. Com o teu coach, aprenderás a usar a voz corretamente, pois o tom faz toda a diferença.

  • 60 minutes

MEDITATION

  • Life coaching helps clarify goals and identifies obstacles to achievement. Together, we will explore tools for meaningful progress, leading to fulfillment and happiness. Consider your self-expression: your words, energy, fears, and what feels missing in your life. Reflect on what you need to feel happier and complete.

    Embark on the adventure of discovering your true self. Embrace possibilities ahead in a supportive environment. Gain insights that transform your perspective and empower you to create a life aligned with your authentic self.

  • O Coaching de Vida pode ajudá-lo a definir seus objetivos de forma mais clara e a descobrir os obstáculos que o impedem de alcançá-los. Com ferramentas criativas, vamos descobrir como você pode fazer o melhor progresso para experimentar mais realização e felicidade em sua vida. Como você se expressa? Quais palavras você usa? O que você irradia? Qual é seu maior medo? O que você acha que falta em sua vida? O que você precisa para ser mais feliz?

  • 60 minutes

LIFE COACHING / COACHING DE VIDA

  • Connect with your breath and ground yourself. Meditation trains awareness and perspective, helping you observe thoughts and feelings without judgment. After relaxation, it guides you to your inner world for answers to unasked questions.

  • Conecta-te com a tua respiração e ancla-te. A meditação treina a atenção plena e a perspetiva, ajudando-te a observar os pensamentos e sentimentos sem julgamento. Após a relaxação, ela guia-te ao teu mundo interior em busca de respostas para perguntas ainda não feitas.

  • 45 minutes